Alicia Rodríguez

Instructora de Pilates


Terapeuta GAH

Naturópata




Carousel imageCarousel imageCarousel imageCarousel imageCarousel imageCarousel imageCarousel image

Pilates, es una disciplina que desarrolla un trabajo preciso de toda la musculatura, también aquella más profunda que nos cuesta más controlar. Pilates, toma preceptos de yoga, artes marciales e incluso fisioculturismo. El desarrollo de los músculos internos nos ayuda a mantener el equilibrio corporal y dar firmeza y fortaleza a la columna vertebral. De esta manera, Pilates se recominenda en ejercicios de rehabilitación, corrección postural o lesiones musculares.

Existen 34 ejercicios originales de Joseph Pilates, además de variantes y adaptaciones, todos ellos diseñados o ideados para realizarse de forma controlada por el cuerpo y la mente, mediante una respiración consciente y torácica, donde respirar se convierte en un ejercicio más de relevante importancia.

Estos ejercicios, mayormente ejercen fuerzas contrarias, permitiendo la elongación de la columna y la corrección postural. La mente y el cuerpo trabajan unidos, coordinados y mejorando su resistencia. El método aumenta la flexibilidad, favorece la relajación y aumenta la sensación de bienestar.


Pilates is a discipline that develops a precise work of the entire musculature, even the deepest muscles that are more difficult to control. Pilates, takes precepts from yoga, martial arts and even bodybuilding. The development of the internal muscles helps us to maintain body balance and give stability and strength to the spine. In this way, Pilates is recommended in rehabilitation exercises, postural correction or muscle injuries.

There are 34 original exercises of Joseph Pilates, plus variations and modifications, all designed or conceived to be performed in a controlled way by the body and mind, through a conscious and thoracic breathing, where breathing becomes an exercise of relevant importance.

These exercises mostly perform opposing physical movements, allowing the elongation of the spine and postural correction. The mind and body work together, coordinated and improving their stamina. The method increases flexibility, promotes relaxation and increases the feeling of well-being.