Método Hipopresivo
En constante formación y queriendo adquirir nuevos conocimientos que favorezcan nuestro estado físico y mental, he incorporado a mi curriculo, la certificación de terapenuta en GAH1+2 en ejercios estáticos y dinámicos desarrollados por el Dr. Marcel Caufriez.
La práctica de los ejercicios“Hipopresivos®” no genera aumento de presión abdominal si no que pueden también disminuirla.
A largo plazo, la práctica regular de estos ejercicios te ayudará:
Reducir el perímetro abdominal aportando mejoras posturales y funcionales.
Prevenir y mejorar el debilitamiento del suelo pélvico durante el posparto y posterior.
Regular los parámetros respiratorios.
Prevenir hernias inguinales, abdominales, crurales y vaginales.
Prevenir la incontinencia urinaria de esfuerzo.
Regular los factores de riesgo vascular biológicos y los hábitos, que aumenten la posibilidad de padecer una enfermedad cardiovascular.
Prevenir lesiones articulares y musculares por la debilitacion del tono muscular.
Proporcionar una eficaz protección lumbo-pélvica mediante la tonificación de la faja abdominal.
La mayoría de los ejercicios hipopresivos tienen como objetivos una finalidad terapéutica, que es la forma en la que vamos a tratar las sesiones en AR Pilates.
In constant training and in order to acquire new knowledge that will improve our physical and mental state, I have incorporated to my curriculum, the certification of therapist in GAH1+2 in static and dynamic exercises developed by Dr. Marcel Caufriez.
The practice of "Hipopresivos®" exercises does not increase abdominal pressure but can also decrease it.
In the long term, regular practice of these exercises will contribute to:
Reduce the abdominal perimeter providing postural and functional improvements.
Prevent and improve the weakening of the pelvic floor during the postpartum period and beyond.
Regulate respiratory parameters.
Prevent inguinal, abdominal, crural and vaginal hernias.
Prevent effort urinary incontinence.
To regulate biological vascular risk factors and habits that increase the possibility of suffering from cardiovascular disease.
Prevent joint and muscle injuries due to the weakening of muscle tone.
Provide effective lumbo-pelvic protection by toning the abdominal girdle.
Most of the hypopressive exercises have a therapeutic purpose, which is the way we are going to treat the sessions in AR Pilates.